Ответы на вопросы
Сколько длится сессия?
- Сессия длится 50 минут (+ 5-10 минут - обсуждение).
Что мы будем делать на сессии?
- На сессии мы будем говорить. Обычно встреча начинается с вопроса психолога: "о чем Вы хотели бы поговорить?» Далее выстраивается в форме беседы, где психолог преимущественно слушает и задает вопросы. При желании возможно обсуждение техник, медитаций, упражнений и практик, которыми Вы сможете заниматься самостоятельно.
Как часто нужно проводить сессии?
- Сессии рекомендуется проводить 1-2 раза в неделю. При необходимости, на время встречи могут быть более частыми или редкими.
Сколько нужно сессий для хорошего результата?
- Это зависит от ситуации и глубины, на которую готов погружаться человек. В одних случаях нужна длительная работа от нескольких месяцев до нескольких лет, в других будет достаточно 5-10 сессий. Возможны встречи в режиме консультации – это одноразовая встреча с целью обсуждения одного вопроса.
Как происходит оплата?
- Оплата производится накануне сессии на банковскую карту. Сессии, пропущенные без предупреждения, оплачиваются.
Где следует находиться во время сессии?
- Дома или в другом тихом уединенном месте, где Вы чувствуете себя комфортно (кафе, торговый центр, парк не подойдут).
Как я пойму, что сессии мне помогли?
- Если улучшилось общее состояние, снизилась тревога, появились новые идеи и желания, значит сессии принесли первые результаты.
Что делать, если я не согласен с психологом, испытываю раздражение, обиду, злость?
- Об этом можно сказать психологу и обсудить с ним Ваши эмоции. Профессиональный психолог не станет обижаться :-) Обсуждение этих состояний может принести хорошие плоды.
Чем терапия онлайн отличается от оффлайн?
- Это вопрос Ваших предпочтений. Вы выбираете формат, который Вам удобнее. В онлайн-формате важно, чтобы было хорошее интернет-соединение, камера и звук.
Могу ли я привести на сессию близкого человека для обсуждения нашей общей проблемы?
- Семейная психотерапия отличается от индивидуальной. Эти форматы не следует чередовать у одного психолога.
Могу ли я рекомендовать своего психолога моим родным?
- Если у близких возникнет собственное желание обратиться к психологу, понадобится другой специалист.
Как следует завершать терапию?
- Заранее сообщить, что сессия будет завершающая.
Что еще важно для хорошего качества сессий?
- Важно находиться в уединении. Вы можете брать с собой домашних питомцев. У меня рядом с компьютером находится аквариум с черепахой, иногда она будет слать вам привет:-) Все остальные должны будут отправиться на прогулку и отложить все вопросы к Вам до окончания сессии. Во время общения с психологом рекомендуется отключать телефон и другие гаджеты.